【常見身心問題芳療處方箋】
注意力渙散
現代人的生活步調偏快，經常處於緊繃、緊湊又高壓的模式中，長期下來很容易導致身心疲累，即使睡眠時間很長，體力卻難以恢復到良好的狀態。過度運作的腦袋，加上未能充分休息的身體，伴隨而來的就是精神渙散、注意力不集中，使得工作效率降低，生活品質也降低，甚至連心情都感到憂鬱。環環相扣，影響日常生活甚深。
人體在高度壓力的情況下，會減少分泌血清素與褪黑激素。血清素俗稱快樂荷爾蒙，分泌充足便會讓人感到滿足、開心，而且能夠專注於事情上；當處於黑暗狀態之下，血清素可轉化成褪黑激素，幫助進入睡眠狀態，分泌充足可以讓人睡得好、得到充分休息，又具有抗氧化（即抗老化）、增強免疫力的功效。平常多攝取好的植物油、維生素B3 可幫助集中注意力，多吃含有色胺酸的食物，如香蕉、木瓜、五穀也有助於血清素的合成，其他如多做深呼吸與有氧運動來提高體內含氧量、維持正常的作息，都可以幫助血清素與褪黑激素正常作用。如此一來，人便會處於一種平衡狀態，具有調節壓力的彈性，擁有清晰思慮。
芳香療療處法方箋
大馬士革玫瑰1 滴＋歐白芷根1 滴＋檸檬薄荷1 滴＋茶樹1 滴，混合後，沾附在手指上，以指腹按摩頭皮，或是稍微按摩後，以木梳梳理頭皮。
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