「反應抑制力」的培養

抑制衝動的能力對孩子極為重要  

 

案例:哥哥希望有個人空間與時間,對弟弟沒耐心,兄弟吵吵鬧鬧

 

伊凡是13歲的國一生,他一聽到別人批評,就會忍不住發脾氣

伊凡聰明伶俐,很會耍寶,但是他愛挖苦人,出言不遜,也常因此惹麻煩。

伊凡有兩個10歲和7歲的弟弟。

伊凡和弟弟老是吵來吵去,自從伊凡上了國中,兄弟吵架的情況似乎愈演愈烈

 

這種兄弟不和的程度,已經演變成只要伊凡和其中一個弟弟在家,最後一定會以大吵收場。

雖然媽媽瞭解,每個男孩都有衝動的一面,但是她也覺得,

若伊凡的反應不那麼大,她也比較能管好兩個弟弟。

 

媽媽把伊凡找來,和他討論這種狀況,並試著想辦法。

伊凡承認他並不喜歡吵架,但是他不知道如何克制自己的反應。

伊凡覺得要保有一些隱私,認為如果能減少和弟弟接觸的時間,他的自制力會比較好。

伊凡也聽到媽媽的說法,他答應只要一切控制得宜,他願意花(一點點)時間和弟弟相處。

 

伊凡和媽媽達成一個共識,他的房間屬於私人空間,弟弟未經他的同意不能進去

一開始伊凡同意平日每天和弟弟一起玩20分鐘,週末則延長為30分鐘。

伊凡覺得假如一起遊玩的時間有經過安排,他和弟弟比較不會吵架(媽媽也認同)

於是他們找弟弟一起列出偏好的遊戲和活動清單,讓弟弟選擇要和伊凡玩什麼。

伊凡必須要在門口掛上牌子,

一面寫我有空,另一面寫我現在沒空,讓弟弟知道哪個時間可以進去找他。

 

要管教伊凡的快言快語實在有點頭痛,

媽媽認為伊凡需要一些提醒和獎勵,來幫助他控制行為。

伊凡一直想要一支手機。

媽媽提議,若伊凡不在自己房間時,他連續兩個小時都沒和弟弟出現爭端,媽媽就給他一個點數。

只要伊凡集滿一百點,媽媽就買手機給他,之後他可以用點數來換通話時間。

 

雖然這套機制需要媽媽相當程度的監督,不過能夠消除兄弟爭吵的裂痕,這樣的代價並不算高。

在家裡,伊凡養成了對弟弟的話充而不聞的習慣,而且他也很喜歡一起玩的某些時光。

 

媽媽很開心,因為她看見兄弟的紛爭減少了。

大約經過了五個星期之後,媽媽就能採取比較隨興的方式,讓伊凡爭取通話的時間。

 

成功關鍵:

教出孩子的行動力例11內頁  

 

步驟表:

 

反應抑制力步驟表  

 

~節錄自《教出孩子的行動力:11種執行力訓練,輕鬆搞定聰明又散漫的孩子(1~13歲適用)

教出孩子的行動力cover  

 

 

 

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