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慕名而來的患者初次和我見面時常常會說:「沒想到您這麼年輕。」其中不乏恭維的成分,但和同齡人相比,我確實顯得年輕。為什麼呢?不是因為我長了一張娃娃臉,也不是我用了什麼高級的化妝品,更不是我養尊處優或者整天在健身房裡揮汗如雨。事實上,我跟大多數上班族一樣每天端坐,工作比一般人都更勤奮,有時候還要值夜班。歸根到底,是我的專業知識幫我養出了一個健康強壯的胃。
    很多人,尤其是女孩子會跟我討教駐顏之術,我也會跟她們說:「把胃養好。」這不是在隨便唬弄她們,因為胃健康了,美麗才能自內而外地散發出來。女孩子一定要在35歲之前把胃養好,否則等到胃經氣血衰退的時候,會迅速衰老。為什麼我們總覺得女人過了30歲就比男人老得快呢?因為女性本身就容易氣血不足,年輕時還可以勉強支撐,等到年紀漸長,氣血嚴重不足從而影響到胃經功能時,就會早衰。這時候,往臉上塗再多抗皺的護膚品也沒用。

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大雪
大寒風邪初起,首重強肝解鬱
 
 
大寒是一年的最後一個節氣,卻是節氣養生的開始。

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▇ 調整肌膚狀態 這樣吃
最好料理最適食材:牛肉起司卷  
重要:高維生素B2、高蛋白質、高抗氧化物質、運動
肌膚的色澤、彈性反映了人的營養及荷爾蒙狀態與健康程度。
肌膚的蛋白質就是膠原蛋白,想擁有美麗肌膚,含有必需胺基酸的優質蛋白質,以及形成膠原蛋白必備的維生素C缺一不可。
而菸鹼酸(維生素B3)和維生素B2 則是調整肌膚狀態的必備營養素。這些營養素不足,肌膚會變得粗糙。

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調整「枕頭」高度,就可以在睡覺時充分消除頸部疲勞
經常有人問我:「怎樣的枕頭對脖子最好?」說句不負責任的話,其實「枕頭」怎樣都無所謂。重點是,它能否代替脖子,幫忙把頭支撐起來?這意味著,枕頭的「高度」才是我們該關心的。雖說高枕無憂,但太高的枕頭其實會造成脖子的負擔。

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卵巢呼吸法
 
 
*學會呼吸,啟動身體內在的節奏與能量
 

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慢性發炎如同悶燒之火
 
慢性發炎就像悶燒之火,難以察覺防禦
 
發炎反應是人體面對各種外來入侵,

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難怪我的臉好不了!內頁1
 
 
肌膚狀況:暗沈、蠟黃
 

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擁有美麗並不一定需要昂貴的化妝品,
用身邊的材料就可以做出效果奇佳的美白護膚面膜,
安全、細緻地呵護您的美麗容顏!
黃瓜、番茄、馬鈴薯、西瓜、蘋果、雞蛋、蜂蜜、牛奶,富含各種養分,

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乾薑排寒:內頁生薑成分
 
                   蒸烤、曬乾後  薑成分的變化▼
 

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韓流7日排毒瑜伽操:10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!

 
 
如果說毒素是萬病的根源,乍聽之下,會以為人體沒有淨化毒素的系統,

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五臟保養書:護心、潤肺、保肝、健脾、益腎,救命養生帖全收錄!
 
五臟保養書:護心、潤肺、保肝、健脾、益腎,救命養生帖全收錄!
 
作者: 中華民國中藥商業同業公會全國聯合會 /總策劃 ,五行養生名廚、台菜小王子黃景隆 /藥膳調製
出版社: 方舟文化 / 醫食同源
出版日期:2014-07-30
定價:NT$ 350

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