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幾個小動作，跟不離不棄的肥肉說再見吧！
特別適合邊看電視邊做唷~
「步驟：
舌頭用力頂住上排牙齒後方的上顎。
維持力道5秒後放鬆。
此動作連續做10次。
注意事項：
為了更能夠體會這個運動，請您將一根手指放置下巴下方。
您應可藉由這區域的張力感受到肌肉的運作。
您或許會感覺到下顎一陣抽搐和來自頸部的壓力。
這些都是正常的，也見證了肌肉運動的效果。
若這股壓力您仍無法承受，請暫時停止動作，稍後再重新開始。」
─摘自《臉部抗老解剖書：撫平細紋、擊退鬆弛、重現彈性，保持臉部肌膚自然美的方法》http://ppt.cc/YZeY
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