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大寒風邪初起，首重強肝解鬱

大寒是一年的最後一個節氣，卻是節氣養生的開始。

因為按「五運六氣」來劃分，它是第一氣的開始，進入大寒，六季的第一季--風季就開始了。

這時候風邪初起，伴隨著寒冷的天氣，風與寒這兩股邪氣最容易合夥侵犯人的體表，

所以養生的重點在於調節肝膽經。這樣不僅能生發陽氣以防風寒，

還能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。

國外有報導說丹麥的科學家透過觀察，發現在天氣最寒冷時出生的人患憂鬱症的機率要高於常人，

這就說明氣候對人的影響之大。

大寒這段時間，天氣最為寒冷，日照不足，陽器偏弱，人的情緒也跟著低落。

尤其本身就有憂鬱傾向或平時壓力過大的人，在這段時間就進入敏感期，

不即時排解不良情緒，就容易影響健康。

反過來，壞的健康狀況又會影響情緒的發展。

肝主怒。此時，人們多音氣候的影響而肝火旺，容易暴躁或憂鬱，

所以這個節氣應該好好調節肝氣。有個「歡喜逍遙訣」最適合幫你打通肝膽經，疏散瘀滯、生發陽氣:

四門常打開，歡喜自然來；

太衝點一點，逍遙每一天。

大寒強肝解鬱最佳處方：

＊經絡方：雙手向下推肋部經絡，再按揉太衝穴。

＊食療方：金針菜、合歡花加水煮半小時，再加入蜂蜜調和，每晚睡前喝一杯。

＊瑜珈方：每天練習「蓮花逍遙式」。

～節錄自《24節氣三合一養生法：經絡、食療、瑜伽，讓你未來12年不生病的養生大全（暢銷紀念版）》